确认眼前是否安全
若正被威胁或有即时人身危险，先停止联系并寻求当地帮助。普通学习可以继续；真实事件不必等到所有资料读完。
把判断化为行动
三项自查清单
这是一份自行执行的文字清单，不收集勾选结果，也不会产生安全评分。
核对页面要求
它只让你阅读，还是要安装、授权、付款或提交信息？逐项写下用途，解释不清楚的要求先停下，从官方入口核对。
选择一个必要动作
可以是撤销陌生通知、保护主要邮箱、记录事件链接，或与家人讨论求助方式。只做与当前问题对应的动作。
完成标准
能够说清“我确认了什么、尚不确定什么、下一步找谁或做什么”，就完成本次自查。未完成项可以留给合适的专业支持。